課程名稱 |
健康體適能 Health Related Physical Fitness |
開課學期 |
111-1 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
蘇玫尹 |
課號 |
PE1003 |
課程識別碼 |
002 50010 |
班次 |
A8 |
學分 |
1.0 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必帶 |
上課時間 |
星期二6,7(13:20~15:10) |
上課地點 |
排球場 |
備註 |
初選不開放。5050工科海洋系一合。 健康體適能 總人數上限:50人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
健康體適能是一門學習體適能各項要素及促進方法的課程,藉由實際的訓練,逐步提升個人的生理適能,發展身體適應生活與環境的綜合能力,進而建立健康的基礎。
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課程目標 |
1. 習得健康體適能各項要素的基礎知識與促進方法
2. 強化個人健康體適能各項適能指標水準
3. 培養規律運動習慣 |
課程要求 |
1. 請假以myNTU學生請假系統之紀錄為依據,公假、防疫相關假不列入出缺席計算。
2. 穿著運動服、球鞋,攜帶毛巾及水。
3. 上課過程中若有任何不適請務必向老師反應,課程內容依疫情及學習狀況彈性調整。
4. 本班需組隊參加全校運動會大隊接力項目(男生或女生至少一隊)。 |
預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
另約時間 備註: Email來信預約 (meiyin@ntu.edu.tw) |
指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
出缺席率 |
60% |
◆曠課1次無出席分數,請假1次扣出席分數2/3分,遲到1次扣出席分數1/3分
◆上課遲到超過20分鐘,視為未到課
◆未到課次數達6次,成績以X等第登錄;達5次,降學期成績二等第; 達4次,降學期成績一等第 |
2. |
學習態度 |
30% |
◆評分項目包含眼神接觸的微笑(10%)、個人課程活動投入程度(10%)、全班積極氛圍(10%) |
3. |
學習心得 |
10% |
◆依據教師所提之問題,提供個人學習心得之回饋,於NTU COOL上填答 |
4. |
校內賽事參與或自主運動 |
0% |
◆參與游泳賽、全校運動會,或自主運動可額外加總分,至多10分,於NTU COOL上填寫紀錄
◆賽事參與加分原則:團體項目5分,個人項目3分;各項新生盃每一種項目2分
◆自主運動加分原則: 學期中累積36天10分,累積24天7分,累積12天5分,累積6天3分 |
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針對學生困難提供學生調整方式 |
上課形式 |
提供學生彈性出席課程方式 |
作業繳交方式 |
學生與授課老師協議改以其他形式呈現 |
考試形式 |
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其他 |
由師生雙方議定 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/06 |
課程介紹與說明(教學平臺使用) |
第2週 |
9/13 |
單元1-1暖身活動:動動身體 |
第3週 |
9/20 |
單元1-2跑跑傳接:Runner A-B-C |
第4週 |
9/27 |
單元2-1*AED&CPR急救訓練課程 |
第5週 |
10/04 |
單元2-2*體適能檢測 |
第6週 |
10/11 |
單元3-1柔軟度運動: 肌肉按摩 |
第7週 |
10/18 |
單元3-2柔軟度運動: 牽拉伸展 |
第8週 |
10/25 |
單元4-1阻力運動: 徒手肌力訓練動作 |
第9週 |
11/01 |
單元4-2阻力運動: 徒手肌力循環訓練 |
第10週 |
11/08 |
單元5-1心肺耐力運動: 測速與慢跑 |
第11週 |
11/15 |
停課(校慶) |
第12週 |
11/22 |
單元5-2心肺耐力運動: 甩繩與跳繩 |
第13週 |
11/29 |
單元5-3心肺耐力運動: 接力練習 |
第14週 |
12/06 |
停課(課程調整至12/2參與全校運動會) |
第15週 |
12/13 |
單元5-4心肺耐力運動: 單車慢遊 |
第16週 |
12/20 |
課程回顧與回饋(學習心得填寫) |